ShibainuKing  柳生譲治のメモランダム

柴犬キング 柳生譲治のメモ帳・備忘録・その他雑記です

(マシュマロを使った我慢の)テストに成功した子どもたちは、マシュマロの誘惑を回避するために別の行動をとっていたのです

 
(マシュマロを使った我慢の)テストに成功した子どもたちは、マシュマロの誘惑を回避するために別の行動をとっていたのです。これに対して、テストに失敗した子どもたちは、じ〜っとマシュマロを見つめながら、その誘惑と対峙していました。

「もし(If)誘惑に直面したら、そのときは(then)こう行動しよう」とあらかじめ決めておくだけで、意志力を使わずに誘惑を回避できる。
—  筋トレを続ける技術〜マシュマロ・テストを攻略しよう   https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/12/13/160154